如今生活条件比以前好多了，所以当孕妈怀孕之后都会买各种类型的营养补品，不过在怀孕的阶段，还是要多一些的留心饮食方面的问题，因为孕妈并不是所有的食物都是能吃的，有的食物对宝宝就会有很大的损害还有的孕妈本身就会某些物质过敏，要是吃多了营养品，可能就会遇到过敏原，那么如果吃到对宝宝不好的食物，这造成的后果是难以预测的，尤其是胎毒的积累，很多食物都会对孕妈身体内造成胎毒的积累。怀孕后，这3种食物孕妈要多吃，能排出体内胎毒，还有效预防黄疸。

　　1、首先就是银耳了。说起这个，相信多数的孕妈都是不陌生的，因为这个对于孕妈还是有一定的美容功效呢。不过其实对于一个女性来讲，平时的时候多吃一些银耳熬成的汤，还是能够很好的护理到自己的身体的，那么对于孕妈那功效也是很多的。其中不光是对于孕妇的好处，对宝宝也是有好处的，可以帮助宝宝脑部发育、排除胎毒等等，拿出了这些还能有效地帮助提升宝宝皮肤的滋润性，还能有效预防黄疸，同时对于一些便秘的孕妈也是很有益的。

　　2、再就是鹅蛋了。其实对于鹅蛋有一定了解的人都会知道，鹅蛋的营养价值是在鸡蛋之上的。

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所以孕妈平时多吃一些鹅蛋的话，还是能够排除孕妈体内的胎毒，还有效预防黄疸。那么因为鹅蛋的个头是比鸡蛋要大很多的，而且营养也是相对高的，所以孕妈每天就只吃一个就可以了，不要吃很多，不然的话就会有反的效果。

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　　3、最后就是莲藕了。这个莲藕里面是含有相当多的膳食纤维的，所以孕妈长期吃一些的话，对于缓解便秘也是很有帮助的。那么孕妈体内要是有胎毒的话也是可以通过吃一些莲藕来排除掉的。

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那么除了上面的好处，莲藕里面也是含有很多的钙物质的，所以对于补充钙来说，莲藕也是相当有帮助的。

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