绝经是女性这一生中的大事，绝经和更年期是相伴而来的，它俩的出现，意味着女性卵巢功能的衰退，也预示着女性要开始走向衰老。绝经不会突然而至，而是有个缓慢的过程，在绝经前的1—3年时间，月经会出现一些明显的异常特点。女性通常会在45—55岁之间绝经，40岁后月经出现这些异常特点，要迎接绝经了。

　　

　　快要绝经时，月经会发生哪些变化？

　　周期变得不稳定，可以说是最明显的

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变化。本来女性的月经是很稳定的，每个月会来一次。但是快要绝经时，由于内分泌处于一个紊乱的状态，经期会受到较大的影响，会出现经期推迟，好几个月都不来，或者一个月来两三次。

　　

　　月经的天数，也会受到较大的影响，天数会变短。我们知道，女性的月经一般会维持3—7天，每次来月经的天数大致相同。但是，等到了快要绝经的时候，天数会明显变短，本来每次都来七天，现在只会来三四天，或者更少。

　　快要绝经时，月经量会出现较为明显的变化，经量不再稳定，而是时多时少，这个月量正常，下个月突然变少，下下个月可能量又突然变多。也有不少人则是量一直在变少。这是身体衰老带来的正常表现，生成的月经越来越少，自然量就会变少。

　　

　　月经颜色发黑，也是常见的一个变化。月经颜色发黑，这是女性比较容易出现的一种现象，很多人会误认为这是妇科出问题了，其实不是。颜色发黑主要是因为量变少了，经血容易受到氧化，所以颜色会变成有些发黑的红色，这是一种正常的现象。

　　绝经前，月经会受到影响，出现这些变化，而如果女性的月经，持续整整一年都没来，可以断定是绝经了。

　　

　　除了月经的变化，女性在绝经之前，还会出现失眠多梦、身体潮红出汗、骨质疏松、漏尿、小便变少，排尿的次数变多、情绪失控和腹部发胖等异常表现。

　　女性在出现快要绝经的迹象时，应该及时的调理身体，这样有助于推迟绝经，延缓更年期。

　　

　　快要绝经之前，饮食调理是很重要的。应该适量的多吃豆类食物、富含钙质的食物，比如牛奶和鸡蛋等、多吃富含维生素C的蔬菜和水果，每天吃足15种以上的食材，饮食要清淡，烹饪时少放油盐糖，每顿饭吃七八分钟。这样既可以帮你控制身材，缓解绝经不适，还有助于提高免疫力。

　　还应该进行适量的运动，每天要进行半个小时左右的有氧运动，这样有助于

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调节内分泌，调节心情，促进血液循环，保护血管。

　　

　　此外，女性还应该多出门晒晒太阳，多和朋友家人沟通交流，保持充足的睡眠，养成良好健康的生活方式，这样可以减缓身体的氧化速度，有助于推迟绝经和更年期。

　　虽然每个女性到了一定的年龄，都会经历绝经，但是绝经是可以推迟的。当出现绝经的迹象时，通过调整饮食、运动和改善生活习惯等方法，可以保护子宫和卵巢，让它们衰老得慢一点，这样你的绝经和更年期也会来得晚一些。