第一，注意日常生活小习惯

　　日常的生活小习惯对女孩子的成长发育是及其重要的例如，如果孩子牙齿不齐，要及时去看正畸科。宝宝换牙的时候千万千万不能舔，女孩子一口整齐的牙齿太重要了！鼻梁不挺的话，经常捏捏，多少有点用。

　　成长发育

　　睡觉不要老是仰躺，不然后脑勺很平，长大披头发不好看。

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长身体的时候可以身体仰躺在床上，头在床沿向后仰垂下，这样背部自然挺直，帮助女孩子培养气质。不要因为怕老师卫生检查帮孩子把指甲剪得太短到肉里面去，如果怕划伤可以用指甲锉磨圆。不然长大以后指甲还是短短的，很不好看。在宝宝小的时候不要给她穿皮鞋，一直一直穿舒适的运动鞋，这样才能拥有颗颗脚趾珠圆玉润的美足。

　　没有完全发育前不要穿牛仔裤，影响腿部发育。适当修剪一下睫毛，这样可以长得更长，长大以后想长睫毛都没有可能了！如果眉毛不够浓密，去理发店剃掉，小时候这样帮女孩子做足功课，为长大成为素颜美女打下基础。第二，纠正不正确姿势

　　坐立行是养成优美姿态的第一步，首先要端正宝宝站姿坐姿和行姿，不要弯腰驼背。宝宝3-5岁左右时，模仿能力特别强，要时常告诉宝宝女生是不能跷二郎腿，不要养成楞腿的习惯，以后会长的不美，此外，还要注意以下几点。

　　成长发育

　　（1）让宝宝懂得坐直、坐正的好处。有的宝宝不明白坐直、坐正的好处，家长在提醒宝宝坐好时，不妨可以这样比方，“看，警察叔叔腰杆挺得直直的，多神气啊！宝宝坐直了看书、写字，也会像警察叔叔一样看起来很有精神，不得近视眼，脊柱也不会弯曲。”

　　（2）随时提醒宝宝坐好。家长应随时观察并提醒宝宝的坐姿，在宝宝看书时，应提醒宝宝坐直身体，不要趴在桌子上或者歪着脑袋看书。写字、画画时，应保持“三个一”，即眼睛离桌面一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。此外，还可以为宝宝准备一个视力保护器，帮助宝宝在读书写字时保持“三个一”。

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　　（3）为宝宝创造适宜的学习环境。家长应为宝宝提供与其身高相协调的桌椅，一般来说，桌椅之间的距离以宝宝端坐在椅子上，两肘刚好放在桌面为宜。家长还应注意，不要让宝宝坐在柔软的沙发或床上看书、看电视，坐时不要让宝宝过多地依靠垫背。

　　均衡饮食，抓紧长高期

　　身高，遗传是一高尚的气质部分，但是只要后天好好的努力，可以把女孩子养成高挑的身材。不过，要好好注意一下的问题。

　　晚上10点前是宝宝长高黄金时期的重中之重。促进孩子长高的生长激素的分泌是在孩子入睡后1个小时才开始分泌，其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃，在这个时间段睡觉，长高效果才最好。

　　孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，微量元素在孩子生长发育中其着重要作用，微量元素在人体内为动态表现，受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化，如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等；缺铁会损害宝宝智力发育，使孩子易激动、淡漠、对周围事物缺乏兴趣，还可造成孩子注意力、记忆力异常等；缺钙可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、齿发育不良等。

　　因此家长要注意让孩子均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。

　　宝宝今天3岁4个月30天了，面对琳琅满目的零食，孩子很难控制自己的购买欲。而一些家长在对待零食问题时也有两种极端的态度：完全不让孩子吃，或者完全满足孩子。专家指出，这两种态度都是错误的，每个小孩都应该有选择地吃零食，关键在于从小就要教育孩子科学挑选和认识零食，引导正确的消费观。　　零食不可 “完全拒绝”

　　面对琳琅满目的零食，有些家长是只要孩子喜欢吃就给买，产生了不少“小胖墩”，而有的家长除了一日三餐，不愿意给孩子吃任何零食，认为零食全都不是好东西。

　　中国营养学会常务理事李淑媛指出，零食能在正餐与正餐之间起到补充能量、充饥的作用，只要选择得当，对小孩的生长发育有积极意义。美国有研究标明， 很多孩子一天中20%的热量来自零食，所以家长不仅不应让孩子与零食绝缘，还要十分注意培养孩子对于零食的正确态度。尤其是学龄前的饮食习惯，会对孩子一 生都带来影响。

　　她提醒，给孩子吃零食要有一个原则，那就是把零食的热量计算进孩子一天的总热量里，将零食更多地看做是有益的“加餐”，这样能避免额外的能量摄入。而一天中比较适合补充零食的时间段是上午和下午，此时活动量大的孩子通常都会感到一丝饥饿。

　　给零食分个“健康等级”

　　既然孩子无法离开零食，那么该如何给孩子挑选零食？专家建议将零食按健康程度大致分成三类：健康、中性、不健康，主要判断标准是看成分是否天然、是否经过精加工、营养成分是否单一、添加剂种类如何。

　　专家指出，健康级的零食通常食材比较天然、未经过多精加工、食品添加剂也相对较少，营养较为均衡，可以作为孩子生长发育的有益补充，因此可以安心让孩子食用；中性级零食可以适量摄入，但要注意频率，因为这类食物的营养比较不均衡，而且调味、加工程序较多，其中也不乏添加剂；最需要注意的就是不健康级零食了，不仅没有营养，而且通常伴随高糖、高油脂、高热量，还有许多食品添加剂如色素、防腐剂，不仅对儿童健康毫无益处，还会引起肥胖、龋齿等。

　　零食等级小分类

　　健康级零食：主要有水果、牛奶、酸奶、坚果、豆类、果汁、全麦饼干和麦片等。

　　健康指数：★★★★★

　　食用频率：可以每天食用

　　中性级零食：例如小蛋糕、牛肉干、鱿鱼丝、巧克力、冰激凌、罐头等。

　　健康指数：★★★★★

　　食用频率：可以适量食用

　　不健康级零食：例如：碳酸饮料如可乐、高糖饮料；油炸膨化食品如薯片、蜜饯、糖果等，以及其他含有反式脂肪的高热量食物如人工奶茶、咖啡伴侣。

　　健康指数：★★★★★

　　食用频率：尽量避免食用